En la actualidad, la caída del cabello es una preocupación creciente que afecta a millones de personas en todo el mundo, tanto así que, en muchas ocasiones, algunos recurren a buscar alternativas para solucionar el dilema sin tener en cuenta la opinión de un especialista o aún sin tener claro el origen de la pérdida de la hebra capilar.
Para abordar esta problemática, la dermatóloga Laura Habib compartió valiosos consejos en una reciente entrevista con ‘Salud y Algo Más’, ofreciendo recomendaciones clave para mantener una salud capilar óptima y prevenir la caída del cabello.
La importancia de una dieta balanceada
En medio de su entrevista, la doctora Habib destacó que una alimentación equilibrada es fundamental para la salud capilar.
Según la dermatóloga, los cambios repentinos en la dieta, como eliminar las proteínas animales sin una planificación adecuada, pueden ser perjudiciales.
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“No se trata simplemente de quitar toda la proteína; hay que saber manejar y balancear la dieta”, explicó la experta, quien además recomendó consumir una variedad de alimentos coloridos para asegurar un aporte nutricional completo y saludable para el cabello.
Estrés y salud capilar
El estrés, tanto a nivel laboral como emocional, también puede influir en la caída del cabello.
Habib señaló que los episodios de estrés intenso pueden tener un impacto negativo en la salud capilar. Para mitigar sus efectos, sugirió adoptar prácticas de manejo del estrés y buscar apoyo profesional cuando sea necesario.
Recomendaciones de higiene capilar
En relación con la higiene capilar, la dermatóloga aconsejó lavar el cabello con la frecuencia adecuada según su tipo. “El lavado capilar influye positivamente. El cabello debe lavarse cuando está visiblemente sucio”, comentó.
Las personas con cabello graso pueden lavarlo todos los días, mientras que aquellas con cabello seco deberían hacerlo de dos a tres veces por semana.
Consejos adicionales para el cuidado del cabello
Habib también ofreció varias recomendaciones prácticas para el cuidado del cabello:
- Evitar el uso de shampoo en seco. Este producto puede dejar residuos en el cuero cabelludo, lo que puede afectar su salud.
- No dormir con el cabello mojado. Esta práctica puede debilitar el cabello y aumentar el riesgo de caída.
- Usar moñas de satín en lugar de elásticas. Las moñas de satín son menos agresivas con el cabello y ayudan a reducir la rotura.
Consulte a un especialista
Finalmente, la dermatóloga subrayó la importancia de consultar a un especialista para determinar la causa específica de la caída del cabello, para evitar los autodiagnósticos que pueden llegar a empeorar la problemática.
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“Hay que ver si la caída del cabello es por falta de aporte nutricional o por otra razón”, mencionó Habib, quien reiteró que un diagnóstico preciso es esencial para abordar el problema de manera efectiva.
