Dormir las horas adecuadas permite que los individuos puedan descansar y recargar energía. Además, trae consigo una mejor calidad de vida, sobre todo para aquellos que tienen jornadas extensas de trabajo. No dormir de manera adecuada podría traer consecuencias para la salud, sobre este caso la Organización Mundial de la Salud (OMS) dio a conocer que alrededor del 40% de la población mundial sufre de algún tipo de trastorno del sueño. Al tiempo, se podría desarrollar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes y trastornos del estado de ánimo. La Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos reveló que a nivel mundial el insomnio crónico afecta al menos al 10% de la población adulta, por tanto, es indispensable que sean conscientes de los riesgos a la salud.