A raíz de la pandemia por la covid-19, el Ministerio de Salud dio una serie de recomendaciones a la población en general tendientes a reforzar el sistema inmunológico, el cual funciona como la barrera ante los virus, bacterias y contra enfermedades, infecciones y ataques de patógenos externos.
'El sistema inmunitario es el encargado de defender el cuerpo contra sustancias que considera extrañas o perjudiciales, a estos se le conocen como antígenos, y está compuesto por órganos, tejidos, proteínas y células especiales que trabajan en conjunto para proteger a las personas', explicó Nubia Bautista, subdirectora de Enfermedades No Transmisibles del Ministerio de Salud.
De acuerdo con la funcionaria, los seres humanos tienen tres tipos de inmunidad: la inmunidad innata, es con la que todas las personas nacen, que es una forma de protección general que incluye las barreras externas del cuerpo, como la piel, las membranas mucosas (por ejemplo, las que recubren la nariz, la garganta y el tracto gastrointestinal).
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En segundo lugar, según la funcionaria de Minsalud, la inmunidad adquirida se desarrolla durante el transcurso de nuestras vidas. Esta comprende la actividad de los linfocitos y se desarrolla a medida que las personas se exponen a las enfermedades o se les inmuniza contra ellas mediante la vacunación. Y, por último, se presenta cuando una persona recibe anticuerpos en lugar de producirlos en su sistema inmunitario. Por ejemplo, se produce inmunidad pasiva cuando un bebé recibe los anticuerpos de la madre a través de la placenta o la leche materna.
Recomendaciones generales
La subdirectora de Enfermedades No Transmisibles del Ministerio de Salud manifestó que, como resultado de un estilo de vida completamente álgido, el ser humano no prioriza el cuidado que requiere el cuerpo humano y, sobre todo, desconoce los hábitos que ayudan a reforzar las defensas.
Debido a ello y para que las personas tengan una mejor salud del cuerpo, la entidad emitió unas recomendaciones que ayudarán a fortalecer el sistema inmunológico de los seres humanos.
Entre las recomendaciones está el tener un peso sano y adecuado, según nuestra edad y altura. Cuando no estamos en nuestro peso ideal puede ser perjudicial para nuestra salud y nos ubica en un riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes, deficiencias renales, entre otras patologías.
Entre las muchas enfermedades que produce una ingesta excesiva de alcohol, también puede terminar en una inmunodeficiencia, ya que estas sustancias inhabilitan al sistema inmunitario.
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Según la experta, la evidencia científica demuestra que los efectos del ejercicio pueden ser beneficiosos para que los anticuerpos y los glóbulos blancos del cuerpo circulen con mayor rapidez, que se traduce en una detección temprana de los virus más velozmente. Aparte, reduce las hormonas del estrés y mejora la flexibilidad metabólica, lo que reduce los chances de enfermar a una persona.
Igualmente Minsalud recomienda que las personas deben dormir como mínimo ocho horas al día y procurar un sueño reparador para que el organismo se encuentre en homeostasis y estemos en plenas facultades físicas y mentales. 'El sueño es un proceso biológico que ocupa la tercera parte de la vida del ser humano y es fundamental para regular nuestro sistema inmune. Igualmente', especificó Bautista que diversos estudios científicos han determinado que no dormir bien de manera prolongada en el tiempo, afecta a los linfocitos T que produce la médula ósea y cuyas funciones son parte importante del sistema inmunitario para luchar contra los agentes infecciosos.
