Bien gestionado y orientado, el pensamiento positivo puede mejorar significativamente la forma en la que se ve la vida, se autoperciben las personas y cómo se desarrollan.
Más allá de llegar a ser una fórmula mágica para resolver todos los problemas, pensar en el éxito y la felicidad permite que la mente se conecte con las motivaciones adecuadas para evadir los baches emocionales relacionados con la tristeza o la frustración, e incluso hay casos en los que puede representar una gran ayuda frente a la depresión.
Es por ello, que las Afirmaciones Positivas funcionan como declaraciones que buscan fortalecer determinadas creencias, pensamientos y estados emocionales. Además de crear un estado mental interno optimista, de bienestar y tranquilidad, también resultan una fuente de inspiración y motivación.
Repetirse frases como: 'Confío en mis capacidades y puedo alcanzar mis objetivos', 'soy fuerte' o 'mi vida es un regalo', es fiel ejemplo de este tipo de afirmaciones.
En entrevista con EL HERALDO, Alberto Mario De Castro, Psicólogo y decano de la división de Humanidades y Ciencias Sociales de la Universidad del Norte, se refirió a las Afirmaciones Positivas. Dijo que por sí solas no son ni buenas ni malas, estas realmente depende más bien de la forma, la intención y la frecuencia con la que se usen.
'Directamente con la Psicología este tipo de afirmaciones funcionan si hay una hoja de ruta la cual seguir, esta puede ser desarrollada en conjunto con un especialista o como una vista introspectiva de las necesidades particulares, pero sin acciones reales esta práctica es poco provechosa'.
{"titulo":"Amparo Grisales envió mensaje de reflexión y amor propio a sus seguidores","enlace":"https://www.elheraldo.co/famosos/amparo-grisales-dio-consejos-de-amor-en-redes-sociales-y-los-usuarios-aplauden-su-sabiduria"}
Convertirlo en un hábito
María Eugenia Sarmiento, Psicóloga y Magíster en Psiconeuropsiquiatría, comentó que una de las formas más efectivas para aprovechar sus beneficios está en la construcción de una lista de reafirmación.
'Las afirmaciones positivas deben verse como parte de un recordatorio constante que busca mejorar consecuentemente la autoestima. Por eso siempre es recomendable hacer una lista con las cosas positivas que tenemos en la vida, este ejercicio funciona un montón para esos días complicados'.
Agregó que la terapia frente al espejo todas las mañana es ideal.
En lo que se refiere al amor propio, Kelly Rivera, Magíster en Psicología Clínica, mencionó la relación que existe entre las Afirmaciones Positivas y el amor propio.
'Pueden estar estrechamente relacionadas, pero tampoco eso implica que quien no realice Afirmaciones Positivas no tiene amor propio, o que es necesario realizarlas para obtenerlo. Son simplemente una de las múltiples herramientas que podrán ayudar en el proceso. No son palabras mágicas que harán que todo cambie, debe acompañarse de acciones específicas'.
{"titulo":"En video: Shakira cantó ‘Amor prohibido’, de la artista Selena Quintanilla","enlace":"https://www.elheraldo.co/entretenimiento/asi-fue-el-dia-en-que-shakira-canto-amor-prohibido-de-selena-en-el-programa-otro"}
Para padres y maestros
Otro de los aspectos a destacar es la importancia que poseen las Afirmaciones Positivas en la crianza y la educación de los niños. En estos la autoestima comienza a formarse desde los 7 años y en su proceso de formación se hace fundamental el uso de palabras adecuadas para estimularlos correctamente.
'Si bien los colegios son un espacio de exploración para que los niños reconozcan varias áreas del conocimiento para luego definir sus gustos, este debe ser un entorno en el que el niño se sienta cómodo y querido. Por eso comentarios negativos como que ‘es bruto’ pueden hacer que el niño cree algún tipo de rechazo a la actividad académica, a ellos se les debe decir que pueden hacerlo mejor'.
