En las relaciones de pareja es fundamental llevar una buena comunicación, sin embargo, hay situaciones que pueden terminar en malentendidos y conflictos, que poco a poco pueden ir deteriorando el amor.
Lo importante, dicen los expertos, es reconocer las causas del por qué no se están entendiendo como pareja, para mejorar esa relación y comunicación, que fortalecerá la relación.
Existen las barreras de la comunicación entre las parejas, que se encuentran en la falta de tiempo de calidad, las diferencias en el estilo de comunicación y la ausencia de habilidades de escucha activa.
Esto, puede generar una sensación de desconexión entre las parejas. Sin embargo, estudios en terapia cognitivo-conductual para parejas han revelado que estas diferencias pueden generar tensiones significativas.
Es decir, hay que saber comprender y resolver los problemas de la pareja sin caer en cuestionamientos. Porque imagine una situación en la que uno de los miembros busca empatía, mientras que el otro responde con soluciones prácticas.
Un ejemplo muy claro es cuando un esposo expresa su dolor ante la falta de transparencia financiera, y la esposa, en lugar de reconocer la necesidad emocional, ofrece soluciones compartidas.
Entonces, este patrón repetitivo puede aumentar la frustración y el distanciamiento emocional.
Igualmente, hay otros factores que pueden detonar esta comunicación e ir deteriorándola, por eso es importante aprender a detectarla.
Factores psicológicos y emocionales
Defensividad: la tendencia a defenderse ante críticas reales o percibidas puede cerrar los canales de comunicación.
Miedo al conflicto: evitar discusiones por miedo a la confrontación puede llevar a acumular resentimientos.
Altas expectativas: muchas veces las parejas desean ciertos detalles que no se comunican y al no cumplirse puede generar frustración.
También la tecnología y el uso excesivo de dispositivos móviles pueden distraer y crear barreras físicas y emocionales, afectando la comunicación cara a cara.
Pero, puede mejorar la comunicación con estas estrategias:
Establecer momentos para dialogar: dedicar tiempo específico para conversar sin distracciones.
Desarrollar la empatía: intentar comprender la perspectiva del otro sin prejuicios.
Expresar necesidades y deseos: ser claro y directo sobre lo que se necesita y espera de la relación.
