Nutricionistas aclararon si engorda más el arroz o pan

Alimentos como el arroz o el pan son algunos de los que nunca hacen falta en la canasta familiar al momento de hacer la compra mensual. Sin embargo, la discusión sobre el supuesto daño que estos dos ‘imprescindibles’ pueden llegar a causar en la salud, es algo que últimamente se ha debatido mucho en internet.

Y es que no es para menos, pues hay algunas personas que incluso han llegado a asegurar que el consumo de estos alimentos puede llegar a generar obesidad, pero ¿qué es lo que dicen los expertos? ¿realmente serán tan dañinos el pan y el arroz? ¿o es que acaso es más perjudicial el consumo de uno que el de otro?

Bueno, de acuerdo con algunos profesionales de la salud, estos son alimentos que no deberían ser incluidos en una dieta si se quiere evitar subir de peso o perderlo, pues, al igual que varios otros, contienen carbohidratos.

De hecho, en el caso particular del arroz, los expertos aseguran que termina convirtiéndose en azúcar una vez es absorbido por el organismo, lo cual, acaba generando problemas de obesidad en algunas personas.

No obstante, a pesar de que tanto el pan como el arroz pueden terminar influyendo significativamente en el aumento de peso, ambos resultan ser indispensables y necesarios para el cuerpo, pues aportan energía y eliminarlos del todo podría no ser tan beneficioso como se piensa.

Generalmente, los nutricionistas sugieren consumir pan y arroz como parte de una dieta equilibrada. Sin embargo, en aras de evitar el aumento de peso, aconsejan no consumirlos en exceso y, al momento de comprarlos, optar por opciones integrales, ya que contienen más fibra y nutrientes que las versiones refinadas.

El pan y el arroz también pueden ser una fuente de calorías, por lo que es fundamental controlar las porciones para mantener un equilibrio calórico adecuado. Además, la elección de acompañamientos y condimentos puede influir en la salud de la comida en su conjunto.

Los nutricionistas a menudo recomiendan variar la dieta y consumir una amplia gama de alimentos para obtener todos los nutrientes necesarios.

En resumen, el pan y el arroz pueden ser parte de una dieta saludable, pero es esencial elegir opciones integrales y controlar las porciones para mantener una alimentación equilibrada.