La banana, también conocida como plátano, es una fruta tropical muy apreciada por su sabor dulce, su facilidad de consumo y sus beneficios nutricionales.
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Es originaria del sudeste asiático, y hoy en día se cultiva en muchas regiones cálidas del mundo, especialmente en América Latina, África y Asia.
Esta fruta es una excelente fuente de energía natural, ya que contiene azúcares simples como la glucosa, fructosa y sacarosa, que el cuerpo puede absorber rápidamente. Además, es rica en potasio, un mineral esencial que ayuda a regular la presión arterial, mantener la función muscular y prevenir calambres. También aporta vitamina C, vitamina B6, fibra y antioxidantes.
Las bananas se pueden consumir frescas, en batidos, postres, o cocidas en platos dulces o salados, dependiendo de su variedad.
Esta vez le enseñaremos cómo preparar una bebida de banano con café para que pueda refrescar a todos sus familiares. ¡Manos a la cocina!
Ingredientes:
- 1 banano congelado
- 1 taza de café
- 3 cucharadas de leche en polvo
- 1 taza de agua caliente
Preparación:
Cuando tengan todos los ingredientes Haga una taza de café con el método de su preferencia. Luego, con la batidora de mano, empieza a hacer la leche de banano.
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Procese el banano con la leche hasta tener una mezcla homogénea. Y listo, sirva en un vaso que le guste. ¡Buen provecho!
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