El ritmo acelerado de nuestras vidas hace que el tiempo sea cada vez más escaso. Un día entero puede pasar de tarea en tarea o de distracción en distracción. De este modo, es fácil olvidar lo que elcuerpo necesita.
Por suerte, en los smartphones, que se han convertido en aparatos indispensables con un sinfín de herramientas que facilitan nuestra vida, se pueden descargar aplicaciones que, siguiendo sus indicaciones, contribuyen a llevar una vida más sana.
Desde asistirnos en el control de nuestro peso y el consumo de calorías, hasta ser nuestro entrenador personal que nos prepara sesiones de ejercicio semanales, con estas aplicaciones ya nadie tiene excusa para huir de la actividad física.
A continuación, presentamos 11 de las aplicaciones más recomendadas por los expertos para mantener una vida saludable:
MyFitnessPal. Este contador de calorías permite perder peso mediante el acceso a una amplia base de datos de alimentos que posibilita el conteo de calorías escaneando el código de barras de un alimento. Al ser identificado el producto, proporciona información sobre sus nutrientes principales: calorías, grasas, proteínas, carbohidratos, azúcares, fibras, colesterol y más. Disponible para iOS y Android.
Workout Trainer. Esta aplicación proporciona entrenadores personales virtuales que guían la rutina de ejercicios a través de los audífonos del dispositivo. Disponible para iOS y Android.
Pocket Yoga. Practicar yoga en cualquier lugar y a tu propio nivel, ritmo y horario es posible con Pocket Yoga, una aplicación con más de 200 posturas que incluye instrucciones visuales y auditivas respecto a la respiración.
Nike+ Running. Realiza un seguimiento del proceso como corredor. El GPS del smartphone registra la distancia, ritmo y tiempo mientras corres a lo largo de los senderos, las calles o en la caminadora ayudándote a alcanzar tus metas. Disponible para iOS y Android.
iMuscle. Ayuda a trabajar los músculos más flácidos al incluir una serie de diagramas anatómicos. También incorpora animaciones para ver cómo se ejercita el músculo elegido para cada sesión. Disponible solo para iOS.
Harvest App. Al momento de comprar alimentos, ayuda a seleccionar los productos frescos a través de un directorio alfabético con consejos para la identificación de más de 100 productos comestibles maduros que crecen en los árboles y en el suelo. Disponible sólo para iOS.
Runtastic Squats. Fortalece piernas y glúteos con este entrenador personal virtual mediante el reconocimiento y conteo de sentadillas utilizando el acelerómetro de tu smarthphone o tablet. Disponible para iOS y Android.
21-Day Vegan Kickstart. Para los vegetarianos, esta aplicación ofrece diferentes recetas para alternar durante 21 días. Disponible sólo para iOS.
Strava Cycling. Si eres de los que practicas férreamente el deporte que llevó a Nairo Quintana a coronar el Giro de Italia, o simplemente te gusta andar en bicicleta, esta es sin lugar a dudas la aplicación que andabas buscando. Esta app trabaja como un GPS que permite medir la distancia, la velocidad y que te dice la ruta que tomas. Además, esto es lo más atractivo de esta aplicación, pues forja el espíritu competitivo al comparar tiempos con otros ciclistas. Disponible para iOS y Android.
Garmin Fit. Por medio de la tecnología GPS, esta aplicación mide la velocidad, pasos y distancia. Por si fuera poco, dice, mientras escuchas música, cuántas calorías vas quemando. Disponible para iOS y Android.
Plus Mi peso ideal. Por último este entrenador personal virtual llamado 'Plus, mi peso ideal' controla el peso y alerta cuando se tienen esos kilos de más. Y, para que no pierdes el ánimo, esta aplicación envía mensajes motivacionales y premia cuando has cumplido con la dieta que programaste en la configuración. Disponible únicamente para iOS.
