Tener una alimentación balanceada se ha convertido en una prioridad para algunas personas por cuestión de salud, más allá de lograr obtener el cuerpo deseado; precisamente las redes sociales e internet son un canal por el cual expertos en temas de nutrición realizan aportes e instruyen a quienes deciden investigar sobre el tema.
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Sin embargo, hay quienes tienen estilo de vida cambiante con hábitos alimentarios poco saludables que, en algunos casos, termina desencadenando obesidad, sobre todo las personas que llevan una rutina sedentaria, alejada del deporte.
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La tendencia del ‘realfooding’ ha venido sonando fuerte en los últimos años tras ser un movimiento que promueve el consumo de alimentos naturales, identificando los productos ultraprocesados con altos contenidos de grasas y azúcares añadidos.
En una entrevista con la agencia Europa Press, el creador de ‘realfooding’, dietista nutricionista español Carlos Ríos, compartió detalles sobre cómo llevar una buena alimentación para promover estilo de vida saludable en la sociedad.
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Sobre la obesidad
La obesidad se ha convertido en una enfermedad latente debido a la falta de conciencia al comer, pues, en algunos casos las personas se dejan llevar por la ansiedad y el antojo de comer alimentos indebidos, según Ríos.
El experto explicó que es fundamental planificar las comidas y mantener una adherencia a una alimentación saludable para evitar problemas de salud como el caso de la obesidad que es exceso de grasa en el cuerpo, diferente al sobre peso que es peso superior al considerado saludable.
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Alimentos que debe evitar
El dietista nutricionista español Carlos Ríos recomendó evitar alimentos ultra procesados como salchichas, mortadelas, papas fritas, galletas, dulces y chocolates. Por lo que sugirió comer carnes, pescados, huevos, frutos secos, tubérculos y verduras, entre otros.
