La salud se cuida desde lo que se come. De acuerdo con un estudio de la Universidad de Harvard, existen algunos alimentos que se deberían evitar, con el objetivo de prevenir problemas gástricos que se traducen en dolores e hinchazón.
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Y es que existen alimentos que contienen demasiada azúcar y fructanos, motivo por el cual deberían ser eliminados de la dieta para evitar inconvenientes, tal como lo aconseja la doctora de Jacqueline Wolf, profesora asociada de Medicina en la Escuela de Medicina de dicha universidad y gastroenteróloga en el Centro Médico Beth Israel de Boston.
Es por ello que el portal Medical News Today también señala que la acumulación de gas en el estómago y los intestinos es una de las causas más comunes de hinchazón. Incluyendo síntomas como: necesidad intensa de evacuar, sentir náuseas, eructos y flatulencia excesivos.
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Puntualmente, los alimentos que se recomiendan eliminar de la dieta para mejorar la salud, son los fermentados. Edulcorados, leche y otros productos lácteos, las frutas rica en fructosa, Cereales con gluten, verduras con fructanos y galactanos, y las legumbres
Según la universidad, eliminar estos alimentos en específico lograran que el metabolismo funciones de manera más ligera, y también permitirá mejoras en la digestión.
