¿Son peligrosas las redes sociales para los adolescentes?, es la eterna pregunta que los padres de familia y expertos se formulan a diario. Y es que en este nuevo escenario digital se encuentra un mar de información que circula sin filtro en las diferentes plataformas, por lo cual, los más jóvenes están totalmente expuestos a cualquier tipo de contenido.
Los expertos han manifestado su preocupación por la salud mental de los adolescentes que tienen acceso a las redes sociales, pues la manera en que socializan a través de estas plataformas no permite el desarrollo del lenguaje corporal o gestos, lo que ocasiona malos entendidos en las conversaciones.
Otro de los aspectos que genera una alerta, es el deseo que genera en los adolescentes de lucir perfectos para conseguir mayor aceptación o admiración, la cual es medida con likes. Por lo cual, los jóvenes desarrollan una imagen idealizada de la realidad.
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De acuerdo con Adelma Lucía Villazón, psicóloga adscrita a Doctoralia, “cuando una persona publica una foto o un video y obtiene una respuesta positiva se siente apreciada, reconocida y valorada, generando una sensación de seguridad y confianza en sí misma. Cuando los comentarios son negativos o tal vez las personas no hacen comentarios o no le dan un me gusta a la publicación, la persona puede sentirse ignorada, rechazada, experimentando vacíos o baja autoestima”, indica.
Asimismo, la experta Marian Rojas Estapé se refirió a la dependencia emocional de las redes sociales, las cuales puede distraer a las personas dificultando la atención y la concentración. Además, Rojas las compara la dependencia a estar plataformas con la respuesta del cerebro ante las drogas o el juego.
Debido a ello, la experta recomienda a los padres de familia supervisar u guiar a los menores en el uso de dispositivos móviles para evitar consecuencias negativas en su desarrollo emocional y cognitivo.
El impacto de las redes sociales en la salud mental no respeta edades.
En los niños: se puede apreciar que cuando están aburridos se le entrega un teléfono o una tablet para que se diviertan y esto no le permite al niño aprender a regular sus emociones. La insistente sugerencia de los profesionales de la salud mental es que los bebés o los niños pequeños no deben usar teléfono celular o tablet porque esto afecta el desarrollo del cerebro.
En los jóvenes y adultos: se puede evidenciar la necesidad del reconocimiento, presumir una vida llena de logros, la cantidad de amigos y seguidores. Estas comparaciones o necesidad de evidenciar una vida perfecta, ocasiona algunas veces depresión o ansiedad.
¿Cómo reducir los efectos negativos de las redes sociales en la salud mental?
- La supervisión de los padres a los hijos cuando están usando las redes sociales.
- Estar atentos en las noches que los niños y adolescentes no tengan internet cuando están solos en sus habitaciones. Evitando de esta manera el acceso a páginas o videos pornográficos. Estas imágenes o información mal interpretada pueden producir daño en la sexualidad y desarrollo de los jóvenes.
- Es importante que los padres dejen de usar tanto el teléfono y prioricen juegos, atención y actividades con los niños o adolescentes.
- Eliminar las notificaciones en los dispositivos. De esta manera dejarás de revisar las redes sociales cada vez que alguien realice una publicación. Aprender a manejar las emociones, de esta manera no se necesita recurrir a las redes sociales para sentirse reconocido, amado o aceptado.
- Conectar con la vida real, realizar actividades que generen placer y que puedan sustituir el tiempo en las redes sociales. Es decir, hacer planes en familia, compartir con amigos, jugar, escuchar música, viajar, pintar, dibujar o practicar algún deporte.
- Reconocerte a ti mismo, cómo te percibes. Trabajar en tu autoestima, eso es importante. Que no te afecten los comentarios positivos o negativos que publica tu comunidad virtual en tus redes sociales.
- Dedica más tiempo a compartir experiencias de bienestar con tus compañeros, amigos, familiares o conocidos.
- Y recuerda, que un like, las visualizaciones o un comentario no te definen como persona
