El mundo se ha acostumbrado al uso constante de los teléfonos celulares. En el trabajo, en reuniones, en fiestas, caminando y hasta en el baño. Incluso, hay quienes se acostumbraron a revisarlo antes de dormir y meterlo debajo de la almohada encendido.
{"titulo":"¿Viven más las mujeres que los hombres? Esto reveló estudio ","enlace":"https://www.elheraldo.co/sociedad/estudio-revelo-quien-es-mas-longevo-entre-las-mujeres-y-los-hombres-1063659"}
Este contexto adictivo suele ser rechazado por especialistas, quienes defienden la necesidad de desconectarse para promover un sueño reparador y preservar la salud mental. Por el contrario, hay otros quienes sostienen que mantener el dispositivo encendido es esencial en esta época.
Lo que es cierto es que un buen descanso es fundamental para la buena salud, tanto física como mental. Esto quiere decir que apagar el celular en las noches puede ser beneficioso, hablando de reducir la exposición a la luz que emiten las pantallas, para que no interfiera en la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño. Todo esto es avalado por un estudio publicado en el sitio de la Sociedad Americana de Fisiología.
Pero, los que prefieren mantenerlo encendido toda la noche argumentan que la necesidad de recibir llamadas o mensajes urgentes justifica este hábito. Aunque, sobre esto, el portal Mejor con Salud revela que la constante notificación de mensajes y actualizaciones puede generar ansiedad y estrés, y contribuir al desarrollo de problemas de salud mental y que apagar el celular ayudaría a dejar la 'adicción al celular'.
Otro argumento de los que prefieren no apagar el dispositivo es que se ha creado la necesidad de brindar apoyo emocional a familiares y amigos cuando necesitan ayuda. Señalan que, además, estar siempre accesibles puede ser de gran importancia para aprovechar oportunidades laborales o en situaciones de emergencia, sea para realizar una llamada o recibirla.
{"titulo":"¿Cuánto sexo se debe tener a la semana y qué beneficios trae?","enlace":"https://www.elheraldo.co/salud/cuanto-sexo-se-debe-tener-en-una-semana-y-que-beneficios-tiene-para-la-salud-1063035"}
Una encuesta realizada en España a más de 3.000 personas, con el respaldo de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS), indica que una de las principales causas de estrés en la actualidad está relacionada con la posibilidad de estar desconectado.
Los nuevos hábitos, como el incremento de trabajos freelance, donde no se tienen horarios fijos, también ha creado la costumbre de responder casi a cualquier hora. Sin embargo, según los expertos, es necesario mantener un equilibrio y establecer límites, donde por ejemplo se limite hasta una hora en específico el trabajo.
