Dibuje una L con los pulgares y los dedos índices y llévelos al comienzo del cabello como si fuera una vincha. Inhale. Al exhalar estire la frente hacia arriba, mire hacia la punta de la nariz y cuente hasta diez.
Orlando Amador
Inhale y cuando exhale abra la boca en forma de O. Luego lleve los dedos índices apuntando hacia la nariz. Realícelo hasta sentir que se estiran sus mejillas. Mire hacia arriba y parpadee diez veces.
Orlando Amador
Inhale y llene la boca de aire, muévalo hacia el lado derecho, cuente hasta cinco; luego llévelo hacia arriba y vuelva a contar; después al lado izquierdo, cuente; continúe hacia abajo. Repita devolviéndose y reteniendo el aire durante los mismos cinco segundos.
Orlando Amador
Sobre la palma de la mano derecha ponga el codo del brazo izquierdo y empuñe la mano izquierda. Lleve el puño a la zona de la papada, inhale. Al exhalar abra suavemente la boca. Ejerza un 50% de presión con la boca y el otro 50% con el puño.
Orlando Amador
Cruce las manos sobre el pecho, inhale. Al exhalar lleve el mentón a 45°, saque levemente la barbilla, que sienta que se estira el músculo del platisma. Pegue su lengua en el paladar e intente tragar cinco veces.
Orlando Amador
Cinco ejercicios del yoga facial
Los ejercicios deben ser practicados mínimo cuatro veces a la semana, preferiblemente con la piel limpia y recién hidratada.
