La sentadilla con la variación de la flexión de la rodilla trabaja el abdomen, las piernas y el glúteo.
Orlando Amador
Ejecuta una tijera y combínala con una elevación de rodilla. Esta ejercita el abdomen, la cadera y las piernas.
Orlando Amador
Las flexiones son efectivas para fortalecer los brazos y ganar equilibrio.
Orlando Amador
Para hacer este ejercicio compuesto inclina el tronco, flexiona los brazos haciendo bíceps y termínalo con una press militar. Vuelve a realizar el movimiento seguido hasta cumplir el número de repeticiones.
Orlando Amador
El puente activa la zona del glúteo y trabaja directamente la cadera.
Orlando Amador
Una rutina de full body
Estos son algunos de los ejercicios compuestos que ofrece el entrenamiento de full body.
