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El Heraldo
La sentadilla con la variación de la flexión de la rodilla trabaja el abdomen, las piernas y el glúteo. Orlando Amador
El Heraldo
Ejecuta una tijera y combínala con una elevación de rodilla. Esta ejercita el abdomen, la cadera y las piernas. Orlando Amador
El Heraldo
Las flexiones son efectivas para fortalecer los brazos y ganar equilibrio. Orlando Amador
El Heraldo
Para hacer este ejercicio compuesto inclina el tronco, flexiona los brazos haciendo bíceps y termínalo con una press militar. Vuelve a realizar el movimiento seguido hasta cumplir el número de repeticiones. Orlando Amador
El Heraldo
El puente activa la zona del glúteo y trabaja directamente la cadera. Orlando Amador
Verde

Una rutina de full body

Estos son algunos de los ejercicios compuestos que ofrece el entrenamiento de full body.

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