La elevación de piernas es uno de los ejercicios más efectivos para trabajar la zona core.
Orlando Amador
Una de las variaciones de la elevación de piernas es la que se realiza alternando. Esta trabaja, además de los abdominales, la coordinación.
Orlando Amador
La elevación de piernas con la que se realizan movimientos circulares fortalece el área pélvica.
Orlando Amador
Hacer tijeras tumbado en el piso boca arriba entrena los oblicuos y el recto abdominal.
Orlando Amador
El ejercicio abdominal de piernas recogidas trabaja los oblicuos internos y externos.
Loraine Obregón Donado
Existen muchas variaciones de elevación de piernas, todas ideales para ejercitar la musculatura abdominal.
Loraine Obregón Donado
Ejercicios de abdominales: el método infalible para fortalecer el core
Conoce cuáles son los seis abdominales básicos que fortalecen la zona media del cuerpo.
