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El Heraldo
La elevación de piernas es uno de los ejercicios más efectivos para trabajar la zona core. Orlando Amador
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Una de las variaciones de la elevación de piernas es la que se realiza alternando. Esta trabaja, además de los abdominales, la coordinación. Orlando Amador
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La elevación de piernas con la que se realizan movimientos circulares fortalece el área pélvica. Orlando Amador
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Hacer tijeras tumbado en el piso boca arriba entrena los oblicuos y el recto abdominal. Orlando Amador
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El ejercicio abdominal de piernas recogidas trabaja los oblicuos internos y externos. Loraine Obregón Donado
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Existen muchas variaciones de elevación de piernas, todas ideales para ejercitar la musculatura abdominal. Loraine Obregón Donado
Verde

Ejercicios de abdominales: el método infalible para fortalecer el core

Conoce cuáles son los seis abdominales básicos que fortalecen la zona media del cuerpo.

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