Autocuidado para quienes carecen de tiempo | Columna de Ismael Cala
Trabajar en nuestra respiración nos permite disminuir los niveles de cortisol en nuestra sangre, el principal responsable de que nuestro cuerpo esté en modo defensivo. Hacer varias repeticiones durante el día, mantendrá tu mente mucho más calmada, y en general; te ayudará a sentirte mejor. ¡Mejor aún, si lo haces meditando!

















