La búsqueda de la felicidad es una constante en la vida de las personas, pero ¿existe una fórmula para alcanzarla? Según Martin Seligman, reconocido como el padre de la psicología positiva, sí hay un camino estructurado para lograrlo: el método ‘PERMA’.
En un reciente artículo publicado por la revista ‘Cuerpomente’, se detallan las cinco claves desarrolladas por Seligman para alcanzar un estado de bienestar duradero. El psicólogo estadounidense, durante una conferencia en la Universidad del Sinú en Montería, Colombia, señaló que tradicionalmente la psicología se ha centrado en tratar el sufrimiento, dejando de lado el desarrollo del bienestar.
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El método ‘PERMA’ propone cinco elementos fundamentales para priorizar las áreas más importantes de la vida y desarrollar la resiliencia:
- El primer elemento son las Emociones positivas, un aspecto que suele tratarse superficialmente. Seligman recomienda identificar y separar lo que funciona de lo que no, fortaleciendo así la capacidad de recuperación ante las adversidades.
- El Compromiso constituye el segundo pilar, donde las personas deben establecer acuerdos consigo mismas para armonizar sus fortalezas individuales y su capacidad de involucrarse plenamente en sus actividades.
- Las Relaciones positivas representan el tercer componente esencial, ya que el experto enfatiza la importancia de crear vínculos basados en la confianza, transparencia y apoyo mutuo, en lugar de mantener relaciones superficiales por miedo a la soledad.
- El cuarto elemento es el Significado o sentido, que resalta la importancia de identificar los propósitos que motivan las decisiones cotidianas, mejorando así el autocuidado.
- Finalmente, el Logro completa el modelo, destacando la relevancia de reconocer los éxitos personales como fuente inagotable de satisfacción y como impulso para la evolución individual.
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Este modelo integral busca que las personas puedan experimentar una satisfacción constante en sus vidas, desarrollando herramientas para enfrentar los desafíos con mayor fortaleza emocional.
