La apertura lateral es otro de los ejercicios ideales para trabajar cuádriceps y glúteos. Ejecútala realizando una sentadilla, dejando uno de los pies arriba del ‘step’ y el otro en el piso. Alterna.
Orlando Amador
El paso en V sobre el ‘step’ se ejecuta subiendo la pierna derecha en diagonal hacia la derecha, y luego subiendo la izquierda en dirección diagonal hacia la izquierda. Alterna bajando y subiendo.
Orlando Amador
Los ‘sprints’, que estimulan la parte cardiovascular, simulan un trote que se ejecuta subiendo y bajando el escalón.
Orlando Amador
Rodillas arriba se caracteriza por mejorar la movilidad en la cintura.
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Para realizar la tijera sobre el ‘step’ sube una de las piernas en el escalón y estira un poco la que queda atrás, luego sube y baja con la espalda recta.
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Ejercicios con ‘step’ para empezar a tonificar tu cuerpo
Quema la grasa corporal y tonifica tus músculos con esta rutina de ejercicios sobre un ‘step’.
