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El Heraldo
La apertura lateral es otro de los ejercicios ideales para trabajar cuádriceps y glúteos. Ejecútala realizando una sentadilla, dejando uno de los pies arriba del ‘step’ y el otro en el piso. Alterna. Orlando Amador
El Heraldo
El paso en V sobre el ‘step’ se ejecuta subiendo la pierna derecha en diagonal hacia la derecha, y luego subiendo la izquierda en dirección diagonal hacia la izquierda. Alterna bajando y subiendo. Orlando Amador
El Heraldo
Los ‘sprints’, que estimulan la parte cardiovascular, simulan un trote que se ejecuta subiendo y bajando el escalón. Orlando Amador
El Heraldo
Rodillas arriba se caracteriza por mejorar la movilidad en la cintura. Orlando Amador
El Heraldo
Para realizar la tijera sobre el ‘step’ sube una de las piernas en el escalón y estira un poco la que queda atrás, luego sube y baja con la espalda recta. Orlando Amador
Verde

Ejercicios con ‘step’ para empezar a tonificar tu cuerpo

Quema la grasa corporal y tonifica tus músculos con esta rutina de ejercicios sobre un ‘step’.

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