Las bandas elásticas se han convertido en la mejor compañía a la hora de entrenar en casa. Este accesorio fácil de conseguir, transportar y usar permite entrenar los grandes grupos musculares del cuerpo a partir de la resistencia.
Liliana Chacón, licenciada en Cultura Física, Recreación y Deportes, desde su experiencia profesional recomienda realizar rutinas de ejercicio en casa con las bandas elásticas, pues a través de ellas y con la constancia y la disciplina se pueden lograr excelentes resultados en el cuerpo.
'Aunque creamos que esa bandita indefensa no hace nada, realmente trabaja mucho lo que es la resistencia, el fortalecimiento y es hasta indispensable cuando una persona se encuentra en un proceso de rehabilitación deportiva. Si seguimos una rutina disciplinadamente hasta en un mes podemos ir viendo resultados', afirma Liliana.
