Alimentación y deporte: un matrimonio indisoluble
Si te decidiste a practicar un deporte en este tiempo de pandemia, ten en cuenta que para mejorar tu rendimiento y ver el progreso, debes respaldarte en un plan alimenticio. Aquí algunas claves fáciles de aplicar.
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Cuatro ejercicios para no darle la espalda al dolor lumbar
Existen movimientos que ayudan a aliviar las molestias en la espalda baja. Los indicados involucran movilidad articular, estiramiento y fortalecimiento del core.
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Saltar la cuerda: de un juego de niños a un ejercicio completo
Además de entretenerte, practicar esta actividad trae múltiples beneficios como la tonificación muscular y mejora la resistencia, concentración y coordinación.
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Las expectativas de asistencia para la movilización en la capital son altas. Representantes de la Organización Nacional Indígena de Colombia (Onic) ya han comenzado a llegar a la ciudad desde diferentes regiones del país.
