La práctica se puede realizar entre tres a cinco días por semana, durante 20 a 90 minutos máximo.
Orlando Amador
El calzado debe contar con una suela rígida, esto con el fin de mantener la posición del pie sobre el pedal sin que se ocasionen lesiones.
Orlando Amador
La bicicleta estática es la más usada en este tipo de entrenamiento cardiovascular.
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Las manos se deben ubicar arriba del timón si se desea pedalear de pie y deben situarse a los lados si se va a permanecer sentado en el sillín.
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Fortalece tus piernas con la práctica del ‘Indoor cycling’
Este entrenamiento, conocido como ‘spinning’, consiste en hacer uso de una bicicleta estática dentro de un salón musicalizado.
