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Diabetes y prediabetes: condiciones que se pueden prevenir

En el marco del día mundial de la enfermedad EL HERALDO le entrega consejos para cuidar su salud.

Este domingo 14 de noviembre se conmemora el día internacional de la diabetes, una enfermedad que se puede prevenir y tratar a tiempo según las recomendaciones de la médica diabetóloga Claudia Lenis, Subdelegada en Colombia de la Asociación latinoamericana de Diabetes (ALAD), quien nos habló sobre este importante tema.

La diabetes es una enfermedad crónica que se caracteriza por un aumento de los niveles de azúcar en la sangre, que pueden llevar a muchas complicaciones en diferentes órganos del cuerpo.

En primera medida, la experta explicó que existen cuatro tipos de diabetes, siendo la tipo dos la más común en los pacientes. Por su parte, la tipo uno se caracteriza por la destrucción de las células en el páncreas que son las que producen insulina.

 “El 80 % de los pacientes son los diabéticos tipo dos, ellos tienen alguna alteración pancreática o del hígado. Viene muy asociada a la obesidad, al sedentarismo, al consumo de dietas altas en azúcar y a la herencia”, indicó Lenis.

Continuó : “viene un tercer grupo que es la diabetes gestacional, que se presenta durante el embarazo y hay un cuarto grupo que son otros tipos de diabetes y aquí influyen muchas cosas como infecciones por medicamentos, enfermedades genéticas y  algunas enfermedades del páncreas”.

Para la prevención de esta enfermedad, la subdelegada de ALAD recomienda lo siguiente:

  • Tener un buen plan nutricional (alimentación rica verduras, frutas y pocas harinas procesadas)
  • Ejercicio permanente (mínimo 150 minutos a la semana)
  • No aumentar de peso
  • Monitoreo de glucosa en la sangre
  • Por lo menos una vez al año tomarse el examen de la glicemia
  • No consumo de licor o cigarrillo
  • Buena hidratación (al menos dos litros de agua a día)
La prediabetes

Según información de la fundación Voces Colombia, entidad sin ánimo de lucro que trabaja por la prevención de esta enfermedad, la diabetes fue la sexta causa de muerte en el país en 2020 con 7.579 muertes. 

La entidad también explico que el 10% de los colombianos viven con prediabetes y cerca del 30% presentan alto riesgo.

“La prediabetes es una condición médica que en este momento ya se considera una enfermedad y requiere un tratamiento prácticamente igual que el de la diabetes. La propuesta, que en este momento se está trabajando con la fundación Voces Diabetes Colombia, en conjunto con las asociaciones científicas y médicas que trabajamos en diabetes, es que el Ministerio de Protección Social instaure el día 13 de noviembre como el día mundial de la prediabetes y conmemorarlo” detalló la médica.

Por último, la experta añadió que se pretende que sea Colombia el pionero en esta conmemoración y obviamente extenderlo a los otros países y al resto del mundo con el fin de prevenir esta enfermedad.

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