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El Heraldo
Antes de comenzar a entrenar, será necesario calentar y estirar el cuerpo. Hansel Vásquez
El Heraldo
Las flexiones de pecho es uno de los clásicos ejercicios más efectivos. Hansel Vásquez
El Heraldo
La entrenadora recomienda realizar la plancha durante un minuto y medio, en cuatro repeticiones. Hansel Vásquez
El Heraldo
Los sets de elevaciones laterales permiten trabajar los hombros. Hansel Vásquez
El Heraldo
Con la zancada estática se trabaja y tonifica las piernas y glúteos. Hansel Vásquez
Revista Miércoles

Ejercítate en casa con una rutina de 45 minutos para ganar masa muscular

Entre las recomendaciones que la entrenadora ofrece está “adaptar el cuerpo para poder comenzar a desempeñar esta actividad, tener buena disposición, amor propio y acompañamiento de un entrenador”. 

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