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En los últimos días, un equipo internacional de científicos ha podido comprobar que estar de pie durante seis horas en lugar de sentado podría ayudar a perder peso. Para nadie es un secreto que hoy en día las autoridades sanitarias vienen alertando del aumento de sobrepeso y obesidad a nivel mundial.

Es por esto que, de acuerdo con Francisco López Jiménez, jefe de la sección de Cardiología Preventiva de la Clínica Mayo en Rochester, Minnesota, 'permanecer de pie durante largos periodos de tiempo puede parecer imposible para muchos adultos, sobre todo para aquellos que trabajan en oficinas, pero para aquellas personas que pasan sentadas 12 horas diarias, reducir este periodo a la mitad conlleva grandes beneficios'.

En dicha investigación se analizaron datos y variables de 1.184 participantes en 46 estudios diferentes. Con una media de edad de 33 años, los datos fueron sorprendentes.

Los resultados mostraron que el permanecer de pie quema 0,15 kilocalorías más por minuto que estar sentado. Este hallazgo que parece insignificante puede llegar a ser muy importante en caso de que pasemos muchas horas sin levantarnos de nuestras sillas. Un adulto con un peso de 65 kg llega a quemar 54 kilocalorías adicionales en seis horas.

Sin embargo, el simple hecho de estar de pie durante varias horas puede afectar el cuerpo humano.

Iván Chalela, con más de 30 años de experiencia como médico deportólogo, asegura que 'el cuerpo al principio puede que se acostumbre, pero con el tiempo termina afectando la columna, la cadera, las rodillas y los tobillos'.

'El ejercicio recomendado para las personas que no son deportistas de alto rendimiento es caminar cinco días a la semana durante 45 minutos (máximo). Hay que recordar que la vida útil de un deportista es de solo 10 años', agrega.

Uno de los consejos de López Jiménez para que las personas no pasen tanto tiempo sentadas es 'estar de pie sin juego de palabras para evitar esa mentalidad de sentarse interminablemente sin moverse. Quién sabe si también puede impulsar a algunas personas a hacer un poco más y hacer una actividad física leve, lo que sería aún más beneficioso'.