Las sentadillas con salto son excelentes para aumentar la potencia del tren inferior.
La sentadilla con mancuerna permite fortalecer cuádriceps, glúteos, femoral y abductor en conjunto con el deltoides y los bíceps.
Los saltos de cuerda son fundamentales para tonificar el cuerpo y quemar calorías.
La participante realiza una serie de ‘sprint’ para alcanzar la velocidad máxima en un periodo corto de tiempo.
Jessica Mejia entrenadora deportiva.
Entrenamiento de intervalos de alta intensidad
Con hiit desarrollas un entrenamiento que te va mejorando la capacidad de fuerza y resistencia en una rutina de entre cinco a veinte minutos o más.