Cuatro lecturas para encontrar la autoayuda
Los libros representan una experiencia inigualable para todos los que deciden disfrutar del placer de leer. Sin embargo, encontrar títulos que también den claves para lidiar con problemas emocionales es doble ganancia.
Con propósitos diversos que van desde aliviar la tristeza, ayudar a lidiar con la ansiedad y el estrés, provocar grandes emociones como la felicidad y hacer volar la imaginación, los libros, son capaces de producir experiencias inolvidables a quienes disfrutan del placer de leer.
Sin embargo, dentro de la multiplicidad de géneros en los que se producen los libros, existe un grupo en particular que posee como propósito brindar luz y esperanza a sus lectores, estos son, los libros de autoayuda.
Este tipo de títulos, escritos en la mayoría de los casos por expertos, se dirigen por lo general a un público muy amplio y aportan una mirada objetiva que busca llevarse prontamente a la práctica, mostrando opciones rápidas para manejar ciertos problemas emocionales e impulsar el crecimiento personal.
Algunos de los beneficios asociados a este tipo de lecturas están relacionados con la constante invitación del autoconocimiento, la determinación de metas por plazos y el aumento de la motivación y la confianza.
Sin embargo, también cabe señalar que este tipo de libros, si bien representa un apoyo en diferentes áreas del lector, no son capaces de remplazar la ayuda de un profesional.
A continuación, cinco libros de autoayuda que proporcionan visiones claras de expertos sobre la necesidad de enfrentarse a sí mismo y superar los obstáculos propios de la vida.
¿Es posible vivir sin miedo?, Por supuesto. Esta es la respuesta definitiva con la que Rafael Santandreu, escritor español, comienza su texto. El afamado autor del libro El arte de no amargarse la vida, hace esta nueva entrega basada en su línea conceptual narrativa en la que de forma sistemática y práctica desarrolla los temas relacionados con el ser interior y la superación personal. Sin miedo, es definido por el autor como, “un método definitivo”, en este, Santandreu, se preocupa puntualmente por crear un relato que sea fácil de leer, pero sobretodo sencillo de aplicar. Dentro de sus intervenciones, el español cree que, “cualquiera puede ponerlo en práctica siguiendo las instrucciones y, claro está, sin necesidad de tomar fármacos”.
Por lo anterior, su texto va dirigido a preparar al lector para que este se convierta en la mejor versión de sí mismo, lo que Rafael denomina como, “una persona libre, poderosa y feliz”. En el libro, el escritor también menciona que cientos de miles de personas han reconfigurado su cerebro gracias a su método, y que este está avalado por centenares de estudios científicos. Añade cuatro pasos claros y concisos que permitirán superar los miedos más agudos asociados con: ataques de ansiedad o pánico, obsesiones (TOC), hipocondría, timidez o cualquier otro temor irracional.
¿Si es posible llevar una separación en buenos términos?, Esta es la premisa es con la que se desarrolla la propuesta de autoayuda de Juanita Boada, una colombiana que luego de cumplir con lo que ella cataloga como un loco deseo, se hizo abogada. Ella se refiere sobre lo que podría cambiar el mundo. Sin embargo, con el paso del tiempo se dio cuenta de que el primer mundo que debía cambiar era el suyo. A través de sus letras, la autora plantea que cuando una pareja decide unirse, probablemente nunca piensa en la posibilidad de separarse y mucho menos después de que llegan los hijos.
No obstante, pese a los tabúes que se desarrollan alrededor de las relaciones de pareja y los estigmas, Juanita define que la separación de dos personas debe romper con los esquemas de lo violento y trasladarse a la paz, para así minimizar los daños colaterales, “este es tan solo otro capítulo de la vida y no tiene por qué convertirse en una experiencia violenta ni traumática para nadie, si se aborda de la manera adecuada”.
Boada, actualmente es coach logoterapéutica, experta en Crianza y Neuroeducación, por lo que ofrece en este libro una serie de herramientas prácticas y reflexivas que buscan acompañar a los lectores, a través del autoconocimiento, y a aquellos que se enfrentan a una separación, ayudarlos a transitar este camino de una manera sana y responsable.
Por medio de una narrativa íntima, el autor español, Ferran Cases, plantea en su libro que todos en algún momento se han tenido que enfrentar a situaciones como la angustia, los nervios, la preocupación y el pánico, sentimientos que se encuentran asociados con la ansiedad. No en vano esta es una de las afecciones de la salud mental más comunes en Occidente, y que se vio en aumento tras la emergencia sanitaria mundial. Según el autor, esta puede presentarse como una simple molestia, pero en ocasiones puede llegar a convertirse en lo que Cases define como, “una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos”.
El español, experto en temas de ansiedad, a través de estas páginas hace una invitación a explorar los patrones que llevan a sentir ansiedad y entrega pautas para cambiarlos. “Lograr cambiar la perspectiva y el manejo que nos da la ansiedad depende de pequeños y asequibles pasos, que deben ser representados en forma de una escalera que se completa por medio de etapas que se deben superar peldaño a peldaño”. Usando esta analogía, Ferran presenta una serie de prácticas en las que enseña a respirar para calmar la voz interior y controlar los pensamientos catastróficos, además de procurar cultivar la salud física y los hábitos que permitan seguir avanzando, “El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo, y solo hay que tener el valor de dar el primer paso”.
Vivir en una era en la que convergen realidades constantes como el desarrollo tecnológico, la crisis climática y una pandemia que detuvo el mundo, no es una tarea menor. Por ello, a través de las páginas de este libro, su autora, Natalia Zuleta, plantea que “el camino que nos ha traído hasta aquí está colmado de aprendizajes, pero también de desafíos y que los hechos recientes nos revelan a los gritos que es momento de hacer un alto en el camino y replantear”.
Para Zuleta, la inspiración de su libro se la debe a la vida misma y le tomó cinco años encontrar su camino espiritual.
Acerca de los tres principios que toca en el texto, su autora los define como dimensiones evolutivas, que surgen cuando se emprende un viaje al interior de la consciencia y las emociones. Finalmente, el mensaje de la autora es: “Quise plasmar la belleza de la vida con los desafíos y oportunidades que nos trae para aprender. Llevar a mis lectores a entender, por medio de anécdotas y relatos muy humanos, que somos seres en permanente evolución y con derecho a ser felices”,dijo a EL HERALDO la speaker de espiritualidad, creatividad y sostenibilidad.
