Antes de comenzar a entrenar, será necesario calentar y estirar el cuerpo.
Hansel Vásquez
Las flexiones de pecho es uno de los clásicos ejercicios más efectivos.
Hansel Vásquez
La entrenadora recomienda realizar la plancha durante un minuto y medio, en cuatro repeticiones.
Hansel Vásquez
Los sets de elevaciones laterales permiten trabajar los hombros.
Hansel Vásquez
Con la zancada estática se trabaja y tonifica las piernas y glúteos.
Hansel Vásquez
Ejercítate en casa con una rutina de 45 minutos para ganar masa muscular
Entre las recomendaciones que la entrenadora ofrece está “adaptar el cuerpo para poder comenzar a desempeñar esta actividad, tener buena disposición, amor propio y acompañamiento de un entrenador”.
