El Heraldo
Revista Miércoles

Invitar a tu pareja a un encuentro sexual

A muchas mujeres les da pena expresar sus deseos sexuales por miedo a ser juzgadas.

Las relaciones sexuales son un elemento muy importante para la felicidad conyugal. Mi experiencia profesional me ha enseñado que la estabilidad matrimonial, al igual que la estabilidad de una silla, depende de la fortaleza de sus cuatro patas, siendo estas el amor, la comunicación, el respeto y la sexualidad (en orden alfabético).

Insisto en el orden alfabético, porque ninguna de las patas de la silla es más importante que las otras tres. En nuestra cultura tiende a exagerarse el valor del amor, como si fuera lo más importante en la vida conyugal, pero la cantidad de parejas que sufren en el matrimonio (o en el noviazgo) por las faltas de respeto, o por la ausencia de buen sexo, son muchas, a pesar de amarse. Hay un excelente libro, escrito por el psicólogo Aaron T. Beck, que se llama Con el amor no basta que profundiza científicamente en esta área de la vida humana.

También en nuestra cultura es común darle poco valor, o referirse menos, a la importancia de las relaciones sexuales en la vida conyugal. Quizás por todos los mitos y prejuicios asociados a la visión sexofóbica que nuestra cultura tiene, que lleva generalmente a ver la sexualidad como algo sucio y pecaminoso.

Uno de los problemas frecuentes que observamos los terapeutas sexuales y de pareja, en nuestra cultura, es la dificultad para invitar al otro miembro de la pareja a tener relaciones sexuales. Cuando una de las personas tiene deseos sexuales, lo natural seria que lo expresara abiertamente a su pareja, y buscara claramente la oportunidad de tener relaciones sexuales. Debería ser lo mismo que cuando una persona tiene hambre. En ese caso lo natural sería decirle a su pareja algo así como: “amor, tengo hambre, porque no vamos a la cocina y preparamos algo delicioso para comérnoslo”. Muchas de las parejas que asisten a terapia de pareja no se comportan de esa manera. Lo usual es que no expresan sus deseos sexuales y cargan muchas veces con la insatisfacción sexual y la frustración que ese estado conlleva.

Señalan los expertos que a muchas mujeres les da pena expresar sus deseos sexuales por miedo a ser juzgadas. En una cultura donde la mayoría piensa (o dice pensar) que las mujeres que tienen deseos sexuales son inmorales o desvergonzadas, existe una presión grande para que la mujer no se atreva a expresar sus deseos sexuales. Por esa misma razón, muchos hombres invitan pocas veces a hacer el amor a sus esposas, pero orientan sus deseos sexuales hacia trabajadoras sexuales. Estos hombres terminan teniendo una esposa en un hogar respetable para tener hijos, y otras mujeres para disfrutar la sexualidad.

También se da el caso, tanto en hombres como mujeres, de problemas de comunicación con sus cónyuges. Una pareja me contaba que ellos nunca habían hablado claramente de sus ganas de tener relaciones sexuales, pero que cuando él tenía ganas se ponía serio y rabioso, y así ella ya sabía que tenía que aprovechar la noche para irse desnuda a la cama y entonces él la comenzaba a tocar. Sin cruzar palabras tenían relaciones sexuales. Al día siguiente todo volvía al trato normal, por dos o tres días. Y así el ciclo se repetía… En terapia mejoraron la expresión de sus deseos y aprendieron a invitarse a tener relaciones sexuales de una forma más adecuada.

 

Facebook
Twitter
Messenger
Whatsapp

Más Columnas de Opinión

El Heraldo
Indalecio Dangond

2022, un año turbulento

Se metió diciembre, el último mes de un año marcado por muchas turbulencias en lo político y económico.

En lo político, el balance es bastante decepcionante. Después de tantos escándalos de corrupción en la clase política del p

Leer
El Heraldo
Iván Cancino G.

Sorpresas en Qatar

Aunque mucho se criticó que el mundial de este año fuera en Qatar por sus límites en libertades para algunos miembros de la población, no obstante, este ha sido un encuentro futbolístico fuera de lo normal y para nada negativo.

Fue

Leer
El Heraldo
Hernán Baquero Bracho

“Monche” Dávila

El génesis del administrador de empresas de la Universidad del Norte – de las primeras promociones y facultad insigne de los brillantes empresarios barranquilleros – y gerente general de la exitosa empresa Gases del Caribe, Ramón Dávila Mar

Leer
El Heraldo
Enrique Dávila

Frío, batalla, bluyines

Leí en un diario: “Clima en Kiev: habrá un frío infernal con temperaturas por debajo de cero grados”. ¿Si es frío puede ser infernal? Blas Carrillo, B/quilla

Puede serlo. Esta es una de esas frases que aparen

Leer
Ver más Columnas de Opinión
El Heraldo
Archivo
Entretenimiento

Daniel Arenas comparte la primera foto que se tomó con Daniella Álvarez

El actor también presumió a través de sus redes sociales un álbum junto a la presentadora disfrutando de unos días en Los Cabos.

El actor Daniel Arenas, quien en días pasados afirmó ser bastante cuidadoso con su privacidad y sobre todo con reservar detalles de la relación que mantiene con Daniella Álvarez, publicó la primera selfie que se tomó con la presentadora cuando aún no eran novios.

“Nuestra primera foto. Ahí éramos Amigos. Hoy somos dos amigos que se aman. Gracias por tu amor y amistad, mi tocayita. Te amo con mi alma”, fue el tierno mensaje de  Arenas dedicado a su actual prometida. 

Facebook
Twitter
Messenger
Whatsapp
Convierta a El Heraldo en su fuente de noticias
El Heraldo
Revista Miércoles

Diciembre, un mes para el perdón y la reconciliación

Perdonar no es dejar que te hagan daño o violenten tus derechos.

Iniciamos el mes de diciembre y creo conveniente sugerirles que esta sea época de perdón y reconciliación. Las relaciones en general, y la de pareja en especial, viven frecuentemente situaciones en las cuales hay que pedir perdón. Y muchas veces hay que insistir y pedir perdón no una, sino varias veces, para conseguir que la otra persona realmente perdone y pase la página.

Los expertos señalan que hay 5 puntos básicos para pedir perdón:

1- Arrepentimiento. Es importante decir “lo siento…” expresar que te sientes mal por lo que ocurrió, que te arrepientes de las cosas que hiciste. Entre más específico seas al describir lo que paso, mejor. Hay personas que nunca logran ser perdonadas, y a la primera situación irregular vuelven a ser confrontadas con las faltas anteriores, porque nunca mostraron arrepentimiento por haberse comportado mal. Dicen: “tú nunca olvidas lo que hice”, pero mejor deberían pensar: “no me han perdonado realmente porque yo no he mostrado arrepentimiento”.

2- Responsabilidad. Hay que reconocer que eres responsable de las acciones equivocadas, que tú actuaste mal. Hay personas que necesitan aprender a reconocer sus errores. Son seres humanos que fueron criados en hogares donde había mucha violencia física o psicológica. Su reacción ante esta situación fue aprender a negar siempre sus errores y no reconocer las culpas. No reconocer los errores impide que se dé el perdón.

3- Reparación. Preguntar: ¿Qué puedo hacer para desagraviar lo que te hice?, ¿cómo puedo enmendar mi error?. No basta con reconocer la responsabilidad por los errores cometidos, también es importante plantear claramente el deseo de reparar los daños causados. Muchos matrimonios viven una constante tensión a partir de una acción inadecuada porque nunca se expresó el deseo de hacer algo para desagraviar a la persona ofendida.

4- Compromiso de no repetir la acción equivocada. Expresar el deseo y la intención clara de no volverlo a hacer. Entre más específico seas al describir lo que te comprometes, mejor. Si puedes escribirlo y firmarlo, mucho mejor.

5- Pedir perdón explícitamente. Preguntar: ¿Me perdonas, por favor? Y esperar que la otra persona diga que sí perdona la ofensa recibida.

Casi todos los especialistas están de acuerdo con que perdonar es soltar la rabia y el resentimiento para dejar que nos invada la tranquilidad y la serenidad. Esto modifica drásticamente nuestras hormonas y neurotransmisores.

Como les he escrito muchas veces, perdonar no es justificar los comportamientos negativos o dañinos. Es dejar de sufrir por culpa de esas acciones inadecuadas. Una paciente cuyo esposo la engañó con una de sus amigas, no podía vivir tranquila por culpa del resentimiento. Cuando lo perdonó, pudo volver a dormir tranquilamente. Perdonar no es dejar que te hagan daño o violenten tus derechos. Tú puedes tomar las medidas necesarias para cambiar una situación inadecuada o para proteger tus derechos. Pero el perdón te ayuda a no sufrir los resentimientos que esa situación podría producirte hasta el final de tus días.

Perdonar no es actuar como si todo estuviera bien, cuando tú sabes que está mal. Perdonar no te impide expresar lo que sientes que no está funcionando bien, pero lleva a decir las cosas con tranquilidad, sin amenazas y sin sufrimiento.

Facebook
Twitter
Messenger
Whatsapp

Más Columnas de Opinión

El Heraldo
Indalecio Dangond

2022, un año turbulento

Se metió diciembre, el último mes de un año marcado por muchas turbulencias en lo político y económico.

En lo político, el balance es bastante decepcionante. Después de tantos escándalos de corrupción en la clase política del p

Leer
El Heraldo
Iván Cancino G.

Sorpresas en Qatar

Aunque mucho se criticó que el mundial de este año fuera en Qatar por sus límites en libertades para algunos miembros de la población, no obstante, este ha sido un encuentro futbolístico fuera de lo normal y para nada negativo.

Fue

Leer
El Heraldo
Hernán Baquero Bracho

“Monche” Dávila

El génesis del administrador de empresas de la Universidad del Norte – de las primeras promociones y facultad insigne de los brillantes empresarios barranquilleros – y gerente general de la exitosa empresa Gases del Caribe, Ramón Dávila Mar

Leer
El Heraldo
Enrique Dávila

Frío, batalla, bluyines

Leí en un diario: “Clima en Kiev: habrá un frío infernal con temperaturas por debajo de cero grados”. ¿Si es frío puede ser infernal? Blas Carrillo, B/quilla

Puede serlo. Esta es una de esas frases que aparen

Leer
Ver más Columnas de Opinión
El Heraldo
Revista Miércoles

Los abrazos y los besos en la pareja

Los besos y los abrazos disparan un verdadero terremoto bioquímico en nuestro cuerpo.

Una de las quejas más frecuentes de las mujeres casadas que llegan a mi consultorio se refiere a este tema. De hecho, la mayor insatisfacción de muchas mujeres en relaciones estables es la disminución de la frecuencia de los besos y los abrazos con su pareja. Por eso hoy quiero conversar contigo sobre este tema.

Los artistas, que generalmente reflejan las inquietudes de la comunidad, han dedicado parte importante de su trabajo a esta actividad amorosa. El beso de Auguste Rodin (1840- 1917) es una bella escultura que expresa ese hermoso contacto humano. Antonio Canova (1757.1822), en una hermosa escultura muestra Cupido y Psique en un momento lleno de erotismo y cariño.

El cuadro en óleo sobre tela de Klimt Gustav sobre el beso (1907) es una bella y famosa obra sobre este tema. El famoso Pablo Picasso (1881-1972) también dedicó varias obras a representar el beso.

Con respecto a las canciones, Bésame mucho, de Consuelito Velázquez, es una muy popular, tanto que los Beatles le hicieron una versión en inglés. Y quizás todos recuerden “por un beso de la flaca daría lo que fuera” en la interpretación del grupo Jarabe de Palo, liderado por el fallecido Pau Donés.

En el cine, en la clásica película ‘Lo que el viento se llevó’, es famoso el beso de Vivien Leigh (Scarlett O'Hara en el filme) y Clark Gable (Rhett Butler)...

La fotografía de un marinero besando a una enfermera, en Times Square, en la celebración del fin de la II Guerra Mundial, ha recorrido todo el mundo.

Todo esto refleja el interés en esta actividad, tanto que se creó el día internacional del beso, que se celebra cada año el 13 de abril.

Esto me ha llevado, en mi interés por ayudar a mejorar las costumbres de las personas que viven en una relación de pareja, a proponer en mis redes sociales los viernes como un día dedicado a los besos.

Con respecto a los abrazos, algunos especialistas plantean la necesidad de la “abrazoterapia” que busca ayudar a equilibrar nuestro cuerpo y nuestra mente. Señalan los expertos que los seres humanos necesitamos por lo menos cuatro abrazos diarios. El Instituto de investigación sobre el contacto de la Escuela de Medicina de Miami señala que las investigaciones muestran que entre los efectos positivos de los abrazos se encuentran la mejor y más rápida recuperación de los bebés prematuros, la mejoría de los pacientes con dolor, la estabilidad de la glucosa en los niños con diabetes y el fortalecimiento del sistema inmunológico de los pacientes con cáncer.

Durante los besos y los abrazos se dispara en nuestro cuerpo un verdadero terremoto bioquímico, dado que se propicia la liberación de endorfinas y neurotransmisores como la dopamina y la oxitocina.

También se aumentan los niveles de testosterona y serotonina. Las endorfinas reducen el dolor y fomentan el bienestar. La dopamina está muy asociada a las sensaciones placenteras. La oxitocina, llamada la hormona del amor, fortalece los vínculos amorosos, se relaciona con la fidelidad y el buen trato. La testosterona y la serotonina también son muy importantes en la vida de la pareja.

¿Qué tal si ahora que termines de leer este artículo vas y le das un buen abrazo y un delicioso beso a tu pareja?

Facebook
Twitter
Messenger
Whatsapp

Más Columnas de Opinión

El Heraldo
Indalecio Dangond

2022, un año turbulento

Se metió diciembre, el último mes de un año marcado por muchas turbulencias en lo político y económico.

En lo político, el balance es bastante decepcionante. Después de tantos escándalos de corrupción en la clase política del p

Leer
El Heraldo
Iván Cancino G.

Sorpresas en Qatar

Aunque mucho se criticó que el mundial de este año fuera en Qatar por sus límites en libertades para algunos miembros de la población, no obstante, este ha sido un encuentro futbolístico fuera de lo normal y para nada negativo.

Fue

Leer
El Heraldo
Hernán Baquero Bracho

“Monche” Dávila

El génesis del administrador de empresas de la Universidad del Norte – de las primeras promociones y facultad insigne de los brillantes empresarios barranquilleros – y gerente general de la exitosa empresa Gases del Caribe, Ramón Dávila Mar

Leer
El Heraldo
Enrique Dávila

Frío, batalla, bluyines

Leí en un diario: “Clima en Kiev: habrá un frío infernal con temperaturas por debajo de cero grados”. ¿Si es frío puede ser infernal? Blas Carrillo, B/quilla

Puede serlo. Esta es una de esas frases que aparen

Leer
Ver más Columnas de Opinión
El Heraldo
Tomada de Internet
Entretenimiento

Daniel Arenas pone límites a Daniella Álvarez sobre detalles de su relación

El actor no dudó en afirmar que él es bastante cuidadoso con su privacidad.

Recientemente la presentadora barranquillera Daniella Álvarez reveló, durante una entrevista para el programa ‘El Gordo y La Flaca’, detalles de sus planes a futuro y su vida sentimental.

Álvarez contó cómo avanza su relación con el actor Daniel Arenas.

“Daniel me mira y me dice; “más perfecta para mí no puedes ser” y expresó sus ganas de casarse con el actor y que sueña con convertirse en madre.

No obstante, Daniel Arenas no dudó en afirmar que él es bastante cuidadoso con su privacidad y sobre todo con reservar detalles de la relación que mantiene con Daniella Álvarez.

En una entrevista con Univisión, en la que aseguró que es la primera, y, posiblemente, la última vez que habla de su vida privada en público, Arenas afirmó que aunque a Daniella le encanta compartir sus cosas, hay varios límites para él, aunque con matices.“Con algo que la hace tan feliz como nuestra relación o el amor, yo tampoco voy a estar cerrado a que no cuente”, expresó el actor.

Facebook
Twitter
Messenger
Whatsapp
Convierta a El Heraldo en su fuente de noticias
El Heraldo
Revista Miércoles

La autoestima en el amor de pareja

Cuando no te quieres y valoras aceptas cualquier condición.

¿Realmente puede afectar una baja autoestima en tu relación de pareja? La respuesta es clara: sí.

Cuando no te quieres, valoras o respetas a ti mismo como debes, aceptas cualquier condición aunque te duela o perjudique con tal de que la otra persona esté contenta y no te deje. Niegas los problemas por miedo a no poder resolverlos o a tener que tomar decisiones, creando un lazo de dependencia emocional con tu pareja e incrementando tu inseguridad y celos por temor a perderla.

Si te sientes insuficiente e incapaz, es muy probable que esto se deba a que creas que es así. De la misma manera, se puede aumentar la autoestima por el solo hecho de trabajar el diálogo interno y las creencias básicas de uno mismo.

Dos tipos de diálogos internos negativos destruyen la autoestima. Estos son: el crítico y la víctima. La función específica del crítico es la de censurarte para que te sientas insuficiente, inferior e incompetente. Y el diálogo interno de la víctima puede añadir “sal” a la herida por medio de decirte que eres un inútil sin remedio.

Hay un ejercicio muy sencillo para que te evalúes y rastrees tus pensamientos. Escribe diariamente tus pensamientos autodestructivos para rastrear la aparición de las declaraciones negativas espontaneas del tipo crítico y víctima, hazlo por un periodo de dos semanas.

Luego, cuando te descubras implicado en diálogos internos de autocrítica o victimismo, sigues estos tres pasos:

1. Interrumpe la cadena de pensamientos negativos con algún método que aleje tu atención de tu mente y te ayude a estar más en contacto con tus sentimientos y tu cuerpo. Cualquiera de estos métodos puede funcionar:

• La actividad física (por ejemplo, realizar tareas del hogar o ejercicio).

• Salir a pasear.

• La respiración abdominal.

• Cinco minutos de relajación muscular progresiva.

• Gritar ¡alto! Eleva la voz en silencio.

• Hala un caucho de goma contra la muñeca de tu mano.

La idea es que hagas algo que te frene y te permita distanciarte un poco de tus pensamientos negativos. Es difícil contrarrestar el diálogo interno negativo cuando uno se halla tenso y su mente esta acelerada.

2. Cuestiona tu diálogo interno negativo haciéndote preguntas adecuadas, si es necesario. Buenas preguntas para hacer al crítico o a la víctima pueden ser: ¿Qué pruebas hay de esto?, ¿es esto siempre cierto? o ¿estoy mirando las dos caras de la moneda?

3. Contrarresta tu diálogo interno negativo con declaraciones positivas de auto apoyo. Puedes diseñar tus propias formulaciones positivas específicamente para refutar las declaraciones de tus pensamientos críticos o pensamientos de víctima, una por una. Otra opción es que utilices afirmaciones que tengas listas y escritas por ti, para oponer al crítico o la víctima que llevas dentro. Por ejemplo: Soy digno de ser amado y soy capaz. Me acepto plenamente y creo en mí mismo tal como soy. Acepto todas las partes de mí mismo. Como ser humano ya soy digno. 

Facebook
Twitter
Messenger
Whatsapp

Más Columnas de Opinión

El Heraldo
Indalecio Dangond

2022, un año turbulento

Se metió diciembre, el último mes de un año marcado por muchas turbulencias en lo político y económico.

En lo político, el balance es bastante decepcionante. Después de tantos escándalos de corrupción en la clase política del p

Leer
El Heraldo
Iván Cancino G.

Sorpresas en Qatar

Aunque mucho se criticó que el mundial de este año fuera en Qatar por sus límites en libertades para algunos miembros de la población, no obstante, este ha sido un encuentro futbolístico fuera de lo normal y para nada negativo.

Fue

Leer
El Heraldo
Hernán Baquero Bracho

“Monche” Dávila

El génesis del administrador de empresas de la Universidad del Norte – de las primeras promociones y facultad insigne de los brillantes empresarios barranquilleros – y gerente general de la exitosa empresa Gases del Caribe, Ramón Dávila Mar

Leer
El Heraldo
Enrique Dávila

Frío, batalla, bluyines

Leí en un diario: “Clima en Kiev: habrá un frío infernal con temperaturas por debajo de cero grados”. ¿Si es frío puede ser infernal? Blas Carrillo, B/quilla

Puede serlo. Esta es una de esas frases que aparen

Leer
Ver más Columnas de Opinión
El Heraldo
Revista Miércoles

Inteligencia emocional en pareja

Las emociones son una señal de alarma que nos indica cómo nos encontramos y qué puede estar funcionando mal, pero lo cierto es que muchas personas no son capaces de reconocer sus emociones, son conscientes de se sienten mal pero no logran discernir la emoción que se encuentra en la base.

En las relaciones de pareja es muy importante tener regulación emocional muchos no saben qué es eso, ni porque es importante saber del tema, pero hay que tomar conciencia de que en una relación emocionalmente inteligente, debe existir una concordancia, de los valores desde la comprensión de las emociones propias y de la pareja: “yo te comprendo y te respeto”, “sé lo que sientes, sé lo que necesitas”, en terapia de pareja se trabaja mucho regulación emocional, aquí te daré una breve explicación de que es la inteligencia emocional.

En el plano de las relaciones interpersonales, la inteligencia emocional nos hará adoptar una actitud más empática y abierta que facilita el diálogo. Además, nos permitirá abordar los conflictos de forma más asertiva, sin tener estallidos de ira y respetando los derechos de la pareja. Todo esto hará que la pareja se sienta a gusto a nuestro lado.

Sin embargo, la inteligencia emocional no es una suma de cualidades, no es sinónimo de amabilidad y optimismo, ni tampoco es un estado como la calma o la felicidad. El concepto de Inteligencia Emocional hace referencia a una serie de competencias que se pueden desarrollar a lo largo de la vida y de la relación de pareja.

La inteligencia emocional también es comprenderla, tener en cuenta sus sentimientos y motivaciones y asumir diferentes roles según lo demande el contexto. Una persona con Inteligencia Emocional será capaz de conectar con la pareja, considerar sus necesidades y aliviar las tensiones para propiciar una experiencia enriquecedora para los dos.

Las emociones son una señal de alarma que nos indica cómo nos encontramos y qué puede estar funcionando mal, pero lo cierto es que muchas personas no son capaces de reconocer sus emociones, son conscientes de se sienten mal pero no logran discernir la emoción que se encuentra en la base.

Sin embargo, la ira es muy diferente de la tristeza y de la frustración por lo que es importante aprender a distinguir lo que sentimos. No se trata de una mera etiqueta verbal, al darle un nombre a la emoción que experimentamos sentamos las bases para comprendernos mejor y poder controlar nuestras reacciones.

La inteligencia emocional no se limita a identificar y comprender nuestras emociones, es necesario que aprendamos a expresarlas de una manera asertiva, en el respeto al otro.

La empatía va mucho más allá de comprender racionalmente a la otra persona, es ponerse en su lugar y sentir lo que siente, implica conectar emocionalmente estableciendo un vínculo muy íntimo que nos permite comprender sus comportamientos, aunque no estemos de acuerdo con ellos.

Aprender a escuchar a nuestra pareja más allá de las palabras, es entender porque mi pareja piensa y siente lo que dice es ser empáticos, amables compasivos con la otra persona y con nosotros mismos.

Tengo retiros de parejas el día 12 de Noviembre si deseas aprender más puedes asistir, contáctame en  www.retirosdepareja.com

 

Facebook
Twitter
Messenger
Whatsapp

Más Columnas de Opinión

El Heraldo
Indalecio Dangond

2022, un año turbulento

Se metió diciembre, el último mes de un año marcado por muchas turbulencias en lo político y económico.

En lo político, el balance es bastante decepcionante. Después de tantos escándalos de corrupción en la clase política del p

Leer
El Heraldo
Iván Cancino G.

Sorpresas en Qatar

Aunque mucho se criticó que el mundial de este año fuera en Qatar por sus límites en libertades para algunos miembros de la población, no obstante, este ha sido un encuentro futbolístico fuera de lo normal y para nada negativo.

Fue

Leer
El Heraldo
Hernán Baquero Bracho

“Monche” Dávila

El génesis del administrador de empresas de la Universidad del Norte – de las primeras promociones y facultad insigne de los brillantes empresarios barranquilleros – y gerente general de la exitosa empresa Gases del Caribe, Ramón Dávila Mar

Leer
El Heraldo
Enrique Dávila

Frío, batalla, bluyines

Leí en un diario: “Clima en Kiev: habrá un frío infernal con temperaturas por debajo de cero grados”. ¿Si es frío puede ser infernal? Blas Carrillo, B/quilla

Puede serlo. Esta es una de esas frases que aparen

Leer
Ver más Columnas de Opinión
El Heraldo
Revista Miércoles

El amor según Helen Fisher

Las personas exploradoras tienden a ser más activas y más creativas.

Para los terapeutas de pareja es interesante la aproximación científica que ha hecho Helen Fisher a los diferentes aspectos del amor. Para las parejas en general son útiles las conclusiones que esta investigadora ha hecho con base en amplias investigaciones.

Helen Fisher es una bióloga y antropóloga, profesora de la Universidad Rutgers en USA, que lleva muchísimos años estudiando el amor desde la perspectiva científica.
Dos videos de ella (https://youtu.be/OYfoGTIG7pY  https://www.youtube.com/watch?v=GfEkYy9SoG8) han sido muy populares, lo mismo que su libro Por qué amamos: Naturaleza y química del amor romántico (2004).

Desde la perspectiva bioquímica, la doctora Fisher en sus estudios sobre el amor ha encontrado cuatro tipos básicos de personalidad, cada uno de ellos asociado a ciertas sustancias químicas:
 
1. Las personas exploradoras, cuya personalidad está asociada a la dopamina, tienden a ser más activas, buscan experiencias, son más creativas, espontáneas, impulsivas, entusiastas y optimistas. También les gusta tomar riesgos, se adaptan con facilidad a nuevas situaciones, no les gustan las reglas y tienen más actividad sexual que las demás personas.
 
2. Las personas constructoras, cuya personalidad está asociada a la serotonina, tienden a ser más convencionales, cuidadosas, tradicionales, calmadas, tienen más amigos cercanos, suelen ser más cooperadoras, ordenadas, persistentes y leales. Les gustan las reglas y respetan la autoridad, les agradan los horarios y las agendas, son más religiosas y manipuladoras. Usan con más frecuencia las palabras familia, moral y confianza.
 
3. Las personas directoras, cuya personalidad está asociada a la testosterona, tienden a ser más analíticas, lógicas, directas, decididas, les agradan las matemáticas, la música, la mecánica y la programación. Tienden a ser más escépticas, competitivas, independientes y disciplinadas. Pueden ocultar fácilmente sus emociones y poseen pocas habilidades verbales. Usan con más frecuencia la palabra inteligencia. 

4. Las personas negociadoras, cuya personalidad está asociada a los estrógenos y la oxitocina, tienden a ser más igualitarias en su trato con los demás, son buenos ejecutivos, tienen más capacidades verbales, les gusta cuidar a los demás, expresan sus emociones fácilmente y generalmente confían en los demás. 

En sus investigaciones ha encontrado que las personas con personalidad exploradora tienden a sentirse atraídas, a sentir más química, con personas iguales a ellas, es decir, con personalidad exploradora. Las personas con personalidad constructora tienden a sentirse atraídas, a sentir más química con personas iguales a ellas, es decir con personalidad constructora. Quienes cuentan con la personalidad directora tienden a sentirse atraídas, a sentir más química con personas con personalidad negociadora, es decir, con personalidad diferente a la de ellas mismas. Las personas con personalidad negociadora tienden a sentirse atraídas y a sentir más química con personas de personalidad directora, es decir, con personalidad diferente a la de ellas mismas.

Interesante, ¿verdad?… Ahora pregúntate: ¿cuál es la personalidad tuya y la de tu pareja?

 

Facebook
Twitter
Messenger
Whatsapp

Más Columnas de Opinión

El Heraldo
Indalecio Dangond

2022, un año turbulento

Se metió diciembre, el último mes de un año marcado por muchas turbulencias en lo político y económico.

En lo político, el balance es bastante decepcionante. Después de tantos escándalos de corrupción en la clase política del p

Leer
El Heraldo
Iván Cancino G.

Sorpresas en Qatar

Aunque mucho se criticó que el mundial de este año fuera en Qatar por sus límites en libertades para algunos miembros de la población, no obstante, este ha sido un encuentro futbolístico fuera de lo normal y para nada negativo.

Fue

Leer
El Heraldo
Hernán Baquero Bracho

“Monche” Dávila

El génesis del administrador de empresas de la Universidad del Norte – de las primeras promociones y facultad insigne de los brillantes empresarios barranquilleros – y gerente general de la exitosa empresa Gases del Caribe, Ramón Dávila Mar

Leer
El Heraldo
Enrique Dávila

Frío, batalla, bluyines

Leí en un diario: “Clima en Kiev: habrá un frío infernal con temperaturas por debajo de cero grados”. ¿Si es frío puede ser infernal? Blas Carrillo, B/quilla

Puede serlo. Esta es una de esas frases que aparen

Leer
Ver más Columnas de Opinión
El Heraldo
Revista Miércoles

Señales para detectar épocas de crisis

Una crisis de pareja suele ocurrir cuando hay conflictos sin resolver o ansiedad acumulada y ninguna de las dos partes se siente preparada o con fuerzas para solucionarlo. Con el tiempo, si la comunicación o la solución no llegan, la pareja se va distanciando y puede llegar a romperse.

A continuación presento algunos síntomas de que estamos ante una crisis de pareja:

Sientes que ya no tienes nada en común con tu pareja, has perdido el gusto por hacer cosas los dos.

Cuando surge una discusión, normalmente termina pronto porque ninguno quiere entrar en el debate o las discusiones son demasiado constantes e intensas.

Ya no hay relaciones sexuales, el deseo prácticamente ha desaparecido y con él la intimidad.

Las diferencias aparecen continuamente a lo largo de la relación y se convierten en una barrera para tomar decisiones que sean acordes para ambos.

Experimentas una sensación de incomodidad permanente ante todo lo que hace o dice tu pareja, pues comienzas a centrarte solo en sus defectos.

Una de las dos personas le dice al otro puras críticas destructivas, ya sea con la intención de herir o por el hecho de criticar.

Se establece un estilo de comunicación sarcástico o despreciativo, el cual indica que los miembros de la pareja han dejado de valorar las características positivas del otro.

Adoptas una actitud defensiva ante los comportamientos de tu pareja, esperando que llegue un ataque en cualquier momento.

Ahora, casi todas las parejas llegan a pasar por ciertas áreas conflictivas:

• Formación de la pareja y noviazgo, hasta el nacimiento del primer hijo

• Nacimiento del primer hijo, hasta la entrada del último hijo al colegio.

• Desde la escolarización hasta la adolescencia de los hijos.

• Desde la adolescencia de los hijos hasta el abandono del hogar familiar.

• Fase post-parental, en la cual puede aparecer lo que se conoce como “síndrome del nido vacío”.

• Retiro de la vida laboral activa.

También existen otras situaciones que pueden dar origen a una crisis de pareja, como por ejemplo:

La pérdida del apetito sexual.

Las dificultades en la comunicación que no se han resuelto a su debido tiempo.

Las diferencias importantes en la forma de actuar, por ejemplo, en lo que respecta a la educación de los hijos, el control de la economía doméstica o las relaciones con las respectivas familias de origen.

La infidelidad de uno de los miembros, que normalmente conduce a una situación de desconfianza y resentimiento.

Las costumbres diversas, marcadas por diferencias culturales que salen a relucir en el día a día.

Abandonar la relación ante los primeros signos de crisis no suele ser una buena opción ya que lo más usual es que, tarde o temprano, los problemas que dieron origen al conflicto se repitan en la próxima relación. No olvides que en una pareja, cualquier problema siempre es cosa de dos y cada uno tiene su propia cuota de responsabilidad. Si estás en crisis de pareja, te invito a que participes en mi retiro de parejas en noviembre.

http://www.retirosdepareja.com

Facebook
Twitter
Messenger
Whatsapp

Más Columnas de Opinión

El Heraldo
Indalecio Dangond

2022, un año turbulento

Se metió diciembre, el último mes de un año marcado por muchas turbulencias en lo político y económico.

En lo político, el balance es bastante decepcionante. Después de tantos escándalos de corrupción en la clase política del p

Leer
El Heraldo
Iván Cancino G.

Sorpresas en Qatar

Aunque mucho se criticó que el mundial de este año fuera en Qatar por sus límites en libertades para algunos miembros de la población, no obstante, este ha sido un encuentro futbolístico fuera de lo normal y para nada negativo.

Fue

Leer
El Heraldo
Hernán Baquero Bracho

“Monche” Dávila

El génesis del administrador de empresas de la Universidad del Norte – de las primeras promociones y facultad insigne de los brillantes empresarios barranquilleros – y gerente general de la exitosa empresa Gases del Caribe, Ramón Dávila Mar

Leer
El Heraldo
Enrique Dávila

Frío, batalla, bluyines

Leí en un diario: “Clima en Kiev: habrá un frío infernal con temperaturas por debajo de cero grados”. ¿Si es frío puede ser infernal? Blas Carrillo, B/quilla

Puede serlo. Esta es una de esas frases que aparen

Leer
Ver más Columnas de Opinión
El Heraldo
Revista Miércoles

Ira, miedo y relaciones de pareja

No saber leer trae problemas, lo mismo pasa cuando no se aprende a manejar las emociones.

La vida en pareja se ve afectada drásticamente por estas dos emociones básicas cuando las personas son analfabetas emocionales. Una persona es analfabeta emocional cuando no ha vivido en su infancia la posibilidad de aprender a manejar adecuadamente sus emociones. Esto puede ocurrir por el descuido de las personas que estaban encargadas de su educación o por el mal ejemplo de esas mismas personas.

En la infancia se aprende rápidamente, si un niño ve que su madre se ofusca cuando él hace una pataleta y corre a complacer, aprenderá a hacer pataletas cuando desea conseguir algo. Casi sin darse cuenta, los adultos enseñan todo el tiempo a los pequeños a controlar o a desbordarse en sus respuestas emocionales.

La ira es una reacción emocional que ocurre cuando la persona piensa que se va a producir o existe una situación negativa (porque otra persona actúo sin tenerla en cuenta). En ese momento la ira es una respuesta a la creencia de que las consecuencias negativas se hubieran evitado si la otra persona hubiera actuado de otra manera. Esta emoción es útil para que la persona pueda defender sus derechos y lograr sus metas, pero puede, cuando no se sabe manejar, traer muchos problemas a la persona con su cónyuge, incluso matar el amor en una pareja.

Desde pequeñas, todas las personas sienten ira, de hecho, casi todos los niños pequeños arman pataletas. Pero la forma como son educadas las personas, les puede llevar a desarrollar la capacidad de controlar su ira. Igual que las personas analfabetas, que nunca tuvieron la oportunidad de aprender a leer, hay personas analfabetas emocionales que nunca tuvieron la oportunidad de aprender a manejar sus emociones. No saber leer trae muchos problemas, lo mismo ocurre con no aprender a manejar las emociones.

El miedo es una reacción emocional que se caracteriza por la sensación desagradable que produce cuando la persona se da cuenta de la posibilidad de que ocurra algo peligroso. El miedo está relacionado con la ansiedad y casi siempre se presentan al mismo tiempo. Es una emoción que se produce por la tendencia natural de evitar los peligros, y esa es su utilidad fundamental. Es muy útil tenerle miedo, y evitar por eso, a una serpiente venenosa. Es importante tener claro que hay miedos justificados y miedos absurdos, como tenerles miedo a las mariposas, que evidentemente no causan ningún daño.

La educación emocional en la infancia debería incluir la forma adecuada de manejar los miedos. Algunas personas tienen la suerte de contar en su infancia con adultos responsables que se preocuparon por enseñarles a manejar sus miedos y otras personas, analfabetas emocionales, no recibieron esas enseñanzas.

Tanto la ira como el miedo afectan el amor, la comunicación, la sexualidad y la vida conyugal en general. Un cónyuge que no controla su ira, que explota con frecuencia su rabia, sin darse cuenta irá matando el amor de su pareja. La sexualidad, sobre todo en las mujeres, también se deteriora rápidamente ante la ira de su cónyuge. Yo podría afirmar que más del 90% de las mujeres que me consultan por bajo deseo sexual tienen esposos que no saben controlar su ira.

La buena noticia es que, a cualquier edad, las personas pueden superar su analfabetismo emocional y aprender a manejar su ira y sus miedos.

 

Facebook
Twitter
Messenger
Whatsapp

Más Columnas de Opinión

El Heraldo
Indalecio Dangond

2022, un año turbulento

Se metió diciembre, el último mes de un año marcado por muchas turbulencias en lo político y económico.

En lo político, el balance es bastante decepcionante. Después de tantos escándalos de corrupción en la clase política del p

Leer
El Heraldo
Iván Cancino G.

Sorpresas en Qatar

Aunque mucho se criticó que el mundial de este año fuera en Qatar por sus límites en libertades para algunos miembros de la población, no obstante, este ha sido un encuentro futbolístico fuera de lo normal y para nada negativo.

Fue

Leer
El Heraldo
Hernán Baquero Bracho

“Monche” Dávila

El génesis del administrador de empresas de la Universidad del Norte – de las primeras promociones y facultad insigne de los brillantes empresarios barranquilleros – y gerente general de la exitosa empresa Gases del Caribe, Ramón Dávila Mar

Leer
El Heraldo
Enrique Dávila

Frío, batalla, bluyines

Leí en un diario: “Clima en Kiev: habrá un frío infernal con temperaturas por debajo de cero grados”. ¿Si es frío puede ser infernal? Blas Carrillo, B/quilla

Puede serlo. Esta es una de esas frases que aparen

Leer
Ver más Columnas de Opinión

Páginas

DETECTAMOS QUE TIENES UN BLOQUEADOR DE ANUNCIOS ACTIVADO
La publicidad nos ayuda a generar un contenido de alta calidad
No quiero apoyar el contenido de calidad
X
COMO REPORTAR A WASAPEA
1. Agrega a tu celular el número de Wasapea a EL HERALDO: +57 310 438 3838
2. Envía tus reportes, denuncias y opiniones a través de textos, fotografías y videos. Recuerda grabar y fotografiar los hechos horizontalmente.
3. EL HERALDO se encargará de hacer seguimiento a la información para luego publicarla en nuestros sitio web.
4. Recuerda que puedes enviarnos un video selfie relatándonos la situación.